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Abnehmen mit Schüssler Salzen

Wer nachhaltig abnehmen und Gewicht verlieren will, kann sein Ziel auf unterschiedlichen Wegen erreichen. Grundsätzlich gilt es, weniger Energie über die Nahrung zu sich zu nehmen, als verbraucht wird, denn dann muss der Körper die eingelagerten Fettreserven nutzen, um seinen Energiebedarf zu decken. Daher lassen sich mit Fasten, einer ausgewogenen Diät sowie sportlicher Aktivität überflüssige Pfunde und Kilos wirkungsvoll reduzieren, wenngleich auch nicht von heute auf morgen, sondern im Verlauf von Wochen und Monaten.

Wenn nur der innere Schweinehund nicht wäre …

Vielen Menschen fällt es schwer, dauerhaft ihre Ernährung umzustellen, die Portionen zu verkleinern oder auf eine Zwischenmahlzeit zu verzichten. Und auch sportliche Aktivitäten erfordern eine ausreichende Motivation, um sich aufzuraffen und in ein Fitnessstudio zu gehen, ins Schwimmbad oder auf einen Waldspaziergang.

Dabei gibt es durchaus Möglichkeiten, sich den Weg zum Wunschgewicht einfacher zu gestalten. Und das auf eine sanfte und dennoch erstaunlich wirkungsvolle Weise, mithilfe der Homöopathie und Schüssler Salzen. Der homöopathische Arzt Wilhelm Heinrich Schüssler kam durch Beobachtung

Meine Top 5 Diät Tipps

1. Weniger Essen, mehr Bewegung
Dieser erste Punkt beschreibt eigentlich schon das ganze Dilemma und den Ausweg daraus. Wenn wir uns wenig bewegen und dazu noch viel essen werden wir dick.
Das wichtigste in Bezug aufs abnehmen ist es also ein Kaloriendefizit zu schaffen und das wird erreicht, indem man weniger Kalorien aufnimmt als man benötigt. Körperliche Bewegung hilft dabei dieses Kaloriendefizit zu schaffen, da durch die Bewegung der Kalorienbedarf steigt und Kalorien verbrannt werden.

2. Motivieren Sie sich immer wieder
Wenn Sie wissen woran eine Diät scheitern kann, dann wissen Sie auch wie man das Scheitern verhindern kann. Nur wenn man den Feind kennt, kann man auch etwas gegen ihn unternehmen. Der größte Feind bei einer Diät ist man selbst bzw. der innere Schweinehund. Um Ihr Ziel nicht aus den Augen zu verlieren und nicht nachlässig zu werden müßen Sie sich immer wieder von neuem motivieren.
Das klappt sehr gut indem man sich z.B. Zettel macht wo Sprüche wie “Ziel …kg Datum: ….” draufstehen und diese dann an gut sichtbaren Stellen platziert. Auch könnte auf auf so einem Zettel “lass es und trinke lieber ein Glas Wasser” stehen den man dann an den Kühlschrank klebt. Auf den

Psychologische Aspekte einer Diät

dietWas man von der ernährungstechnischen Seite machen muß um abzunehmen, habe ich schon in ein paar Artikeln geschrieben. In diesem Artikel möchte ich speziell darauf eingehen, wie Sie sich bei einer Diät motivieren können und was es aus psychologischer Sicht noch zu beachten gibt.

Abnehmen beginnt im Kopf!

Wenn Sie Gewicht verlieren wollen ist es das allerwichtigste das Sie es auch wirklich wollen und zwar nicht nur eben so ein bisschen. Nein, Sie müssen es wirklich von ganzem Herzen wollen. Der ganze Erfolg einer Diät hängt tatsächlich nur von diesem einen Punkt ab, wenn Sie etwas wirklich wollen, dann können Sie alles erreichen, egal ob es 10 kg oder 100 Kilo sind die Sie abnehmen wollen. Obwohl sich eigentlich nur an der Motivation entscheidet, ob eine Diät Erfolg hat oder nicht, ist es dennoch nicht leicht sie durchzuziehen. Die schwierigste Zeit ist wie bei vielem der Anfang. Wenn Sie die ersten 2 Wochen geschafft haben, wird

Low Carb Diät – ist es wirklich der beste Weg um Gewicht zu verlieren?

Lachssteak auf GrillgemüseDie Low Carb Diät gehört zu beliebtesten Diäten die es gibt. Sie ist in unter anderem auch unter den Namen Atkins Diät und Ketogene Diät bekannt. Diese Diäten unterscheiden sich nur in geringen Punkten, Inhaltlich sind sie aber alle auf einer kohlenhydratarmen Ernährung aufgebaut.

Bei dieser Diätform werden besonders die Kohlenhydrate auf ein Minimum reduziert und stattdessen Lebensmittel gegessen, die überwiegend Eiweiß und Fett enthalten. Was mittlerweile als echter Diättrend gilt, ist aber nichts neues. Im Bodybuilding bringen die Athleten ihre Figur mit einer kohlenhydratreduzierten Ernährung schon seit Jahrzehnten in Form, besonders in den letzten

Sagen Sie den Kilos den Kampf an – So planen Sie eine erfolgreiche Diät

Wir Deutschen werden immer dicker, damit stehen wir aber nicht allein da. Praktisch fast die ganze westliche Welt wird immer dicker, Schuld daran ist meist eine mangelnde Bewegung bei gleichzeitig zu großer Nahrungsaufnahme. Es wird uns einfach zu leicht gemacht an Nahrung zu kommen, quasi an jeder Straßenecke bekommen wir Snacks und Lebensmittel. Gleichzeitig bewegen wir uns immer weniger da man ja überall bequem mit dem Auto hinkommt. Übergewicht bedeutet aber nicht nur,
dass man sich oft weniger attraktiv findet, es bringt vor allem auch große gesundheitliche Risiken mit sich. Neben Herz-Kreislauferkrankungen können auch Krankheiten wie Diabetes und Knochen- und Gelenkprobleme die Folge sein. Man kann aber

Diätfehler die Sie kennen sollten

Wenn man abnehmen möchte ist es schon schwer genug seinen inneren Schweinehund zu überwinden. Daher sollte die eigentliche Diät so effektiv wie möglich sein um nicht schnell wieder die Lust daran zu verlieren. Im folgenden Artikel möchte ich ein paar Diätfehler ansprechen die Sie unbedingt vermeiden sollten.

1. Eine zu harte Diät durchziehen

Um Fett zu verlieren müssen Sie mehr Kalorien verbrennen als Sie dem Körper zuführen.Das bedeutet jedoch nicht das Sie Ihrem Körper jegliche Kalorien entziehen sollen nur um definiert zu werden.Um Effektiv Fett abzunehmen reicht es aus ca. 500 Kalorien weniger zu konsumieren als man benötigt. Reduziert man die Kalorienzufuhr zu sehr, läuft man Gefahr das auch Muskelgewebe abgebaut wird da amn in einen katabolen Zustand gerät. Extremdiäten haben meist nur einen großen Verlust an Muskelmasse zur Folge,der Körper versucht in solchen Fällen das Fettgewebe zu schützen und einen Abbau der Muskelmasse zu