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Diätfehler die Sie kennen sollten

Wenn man abnehmen möchte ist es schon schwer genug seinen inneren Schweinehund zu überwinden. Daher sollte die eigentliche Diät so effektiv wie möglich sein um nicht schnell wieder die Lust daran zu verlieren. Im folgenden Artikel möchte ich ein paar Diätfehler ansprechen die Sie unbedingt vermeiden sollten.

1. Eine zu harte Diät durchziehen

Um Fett zu verlieren müssen Sie mehr Kalorien verbrennen als Sie dem Körper zuführen.Das bedeutet jedoch nicht das Sie Ihrem Körper jegliche Kalorien entziehen sollen nur um definiert zu werden.Um Effektiv Fett abzunehmen reicht es aus ca. 500 Kalorien weniger zu konsumieren als man benötigt. Reduziert man die Kalorienzufuhr zu sehr, läuft man Gefahr das auch Muskelgewebe abgebaut wird da amn in einen katabolen Zustand gerät. Extremdiäten haben meist nur einen großen Verlust an Muskelmasse zur Folge,der Körper versucht in solchen Fällen das Fettgewebe zu schützen und einen Abbau der Muskelmasse zu