Mehr Spass und Erfolg im Sport

(djd). Sport macht fit und ist gesund. Das gilt fuer Teenies wie fuer Oldies: Ob Yoga, Krafttraining, Radfahren, Walking oder Laufen – die Freude an Bewegung und koerperlicher Aktivitaet zieht sich quer durch alle Altersklassen. Allerdings gibt es unter den Freizeitsportlern deutliche Unterschiede bezueglich der Trainingsintensitaet. Waehrend sich manche einmal pro Woche zu einer gemuetlichen Walkingrunde treffen, arbeiten andere taeglich an der Vorbereitung fuer den naechsten Stadtmarathon. Anders als Profis, die ihren Koerper gut kennen und aerztlich ueberwacht werden, haben ehrgeizige Hobbysportler dabei jedoch oft keinen ueberblick, was sie dem Organismus abverlangen koennen.

Stoffwechselregeln oft unbekannt

“Mit den Betriebsanleitungen und Pflegeprogrammen fuer Sportschuhe, Skier, Tennisschlaeger, Rennrad oder Mountainbike kennen sich die meisten Sportler gut aus. Doch die Spielregeln des eigenen Stoffwechsels sind ihnen oft unbekannt”, kritisiert Roland Jentschura. Der Diplom-Ernaehrungswissenschaftler beschaeftigt sich seit Jahren intensiv mit der Erforschung des Sportlerstoffwechsels und raet allen, die in Bewegung sind, Sport stets unter Beruecksichtigung des Saeure-Basen-Haushalts zu betreiben. Andernfalls koenne es waehrend der Sportsaison zu einer immer groesseren Saeurebelastung kommen, die zu Leistungsabfall, Muskelkater, Kraempfen, Verletzungen, Entzuendungen und Schmerzen fuehre. Mehr Informationen dazu gibt es unter http://www.jentschura-sport.de im Internet.

uebersaeuerung vermeiden

Um zu verhindern, dass es zu einer uebersaeuerung des Organismus kommt, hat Stoffwechselexperte Jentschura “Drei Leitsaetze des gesunden Sports” entwickelt. Vorher sollte man basenbildend mineralisieren, nachher basisch entsaeuern und zudem kontinuierlich regenerieren. Mit einer vitalstoffreichen, basenueberschuessigen Ernaehrung – ergaenzt etwa durch das Pflanzengranulat “WurzelKraft” – werde der Stoffwechsel bei der Vorbereitung und Regeneration so optimiert, dass auch bei intensivem Sport weniger Saeuren entstehen. Direkt nach dem Training helfe basische Koerperpflege, ueberschuessige Saeuren auszuscheiden.

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