Burger ade

(djd). Wer als Kind regelmaessig Burger, Pommes, Pizza und Doener auf seinem Teller hatte, dem schmeckt Fast Food auch noch als Erwachsener. Auch die Art und Weise, wie man isst, wird oft schon in der Kindheit anerzogen. Umso erschreckender sind die Ergebnisse juengster Studien, wonach in vielen Familien nicht mehr regelmaessig gekocht wird und gemeinsame Mahlzeiten eher eine Seltenheit sind. Etliche Haushalte besitzen nicht einmal mehr eine klassische Kueche, sondern nur noch eine Mikrowelle zum Aufwaermen von Fertignahrung. Aus diesem Verhalten kann nicht nur eine Mangelernaehrung, sondern auch uebergewicht resultieren. Und das wieder los zu werden, kann ganz schoen schwierig sein.

Umstellen statt verzichten

Als eine erfolgreiche Strategie, dauerhaft Gewicht zu reduzieren und sich gleichzeitig gesund zu ernaehren, hat sich eine konsequente Ernaehrungsumstellung erwiesen. So empfehlen Mediziner etwa, Weissmehlprodukte durch Vollkorn zu ersetzen, fuenf Portionen Obst und Gemuese taeglich in den Speiseplan zu integrieren und bei Naschlust in Massen zu dunkler Schokolade oder fettarmen Suessigkeiten zu greifen. Wer mit alten Gewohnheiten brechen moechte, kann ein bis drei Mahlzeiten taeglich durch eine Vitaldiaet wie Cefamagar aus der Apotheke ersetzen. Diese ist besonders reich an biologisch hochwertigem Eiweiss, saettigt und schlaegt nur mit 262 Kalorien pro Portion zu Buche.

Eiweiss ist ein besonderer Stoff

Ernaehrungswissenschaftler haben entdeckt, dass ein hoeherer Eiweissanteil in der Nahrung sich guenstig auf die Figur auswirkt. Eiweisse besitzen unter den Hauptnaehrstoffen eine Sonderstellung, da sie anders als Kohlenhydrate und Fette nur begrenzt zur Deckung des Energiebedarfs beitragen. Sie dienen vorrangig dem Aufbau von Muskelzellen oder Stoffwechselenzymen. Besonders abends sollten Abnehmwillige auf Kohlenhydrate verzichten, denn der hierdurch ausgeloeste hohe Insulinspiegel blockiert das im Schlaf ausgeschuettete Wachstumshormon, das fuer die Zunahme von Muskeln und den Abbau von Fett sorgt. Unter http://www.cefamagar.de finden Interessierte weitere Abnehmtipps.

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